БЛОГ о CBD (КБД)

CBD
ПРОТИВ
БЕССОННИЦЫ

Бессонница и ее последствия знакомы многим: если не выспаться ночью, то наутро ждет плохое самочувствие и хмурое настроение. А хроническая бессонница может привести к серьезным заболеваниям. В этой статье рассмотрим, как CBD (КБД) помогает восстановить здоровый сон.
  • Этот материал создан под руководством Марины Васильевны Кирюхиной
    Марина Васильевна — психотерапевт, доцент кафедры психотерапии и наркологии КГМА-филиала ФГБОУ ДПО РМАНПО Минздрава России, кандидат медицинских наук.
Причины бессонницы
Если человека лишить возможности узнать время суток, то его организм все равно установит 24-часовой цикл жизнедеятельности. Но в повседневной жизни наши внутренние биологические часы синхронизируются с солнечным светом. Это главный ориентир, по которому тело понимает, пора ли ему спать или бодрствовать. Когда наступают сумерки, особые светочувствительные клетки на сетчатке глаза, воспринимающие синий цвет спектра, посылают в мозг сигнал о том, что пора вырабатывать мелатонин — гормон сна.

«В реалиях больших городов чрезмерная освещенность сбивает организм с толку. Даже экран смартфона, в который вы смотрите перед сном, может обмануть мозг и заставить его думать, что на улице все еще день».
Врач М. В. Кирюхина
Постоянно получая противоречивые сигналы, наше тело испытывает стресс. Прибавьте к этому тревожность — одно из самых популярных расстройств среди жителей мегаполисов — или просто личные проблемы, и вот уже шансы быстро уснуть заметно снизились. А если вы к тому же страдаете хронической болью, то бессонная ночь вам обеспечена.
Итак, вот главные причины бессонницы:
  • 1
    Искусственное освещение
  • 2
    Стрес
  • 3
    Тревожность
  • 4
    Боль
  • 5
    Психологические проблемы
  • 6
    Гиперактивная психика
Почему важен здоровый сон
Для нашего мозга сон — крайне важный процесс, позволяющий обрабатывать новую информацию и встраивать ее в уже имеющиеся массивы данных. Установлено, что выспавшийся человек потребляет меньше калорий, он более активен, легче налаживает социальные контакты, испытывает больше положительных эмоций.

В мире от бессонницы страдают более 30% взрослых людей. Главный признак того, что у вас бессонница — трудности с засыпанием. Обычно человек долго ворочается, не может найти удобную позу. Многие также просыпаются среди ночи или рано утром и не могут уснуть повторно.
«Пробуждение в 4-5 утра характерно при тревожности и стрессе, а также может быть одним из симптомов депрессии».
Врач М. В. Кирюхина
Последствия бессонной ночи всем хорошо известны:
  • Вялость
  • Раздражительность
  • Сонливость
  • Головные боли
  • Общее плохое самочувствие

Регулярная бессонница может привести к повышенной утомляемости, депрессии, снижению иммунитета и развитию хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и гипертония. Плохой сон усиливает воспалительные процессы, увеличивает риск инсульта.

CBD (КБД) при бессоннице
Каннабидиол не вызывает сонливости, но при этом обладает всеми необходимыми свойствами, способными комплексно решить проблему бессонницы:


  • Антипсихотическое (уменьшает психомоторное возбуждение)


  • Обезболивающее (способствует уменьшению спазма)

  • Противовоспалительное (активирует естественную иммунную защиту)


В отличие от снотворных препаратов или алкоголя, CBD (КБД) не угнетает центральную нервную систему, поэтому утром вы почувствуете себя бодрым и отдохнувшим.

Ряд исследований также продемонстрировал, что CBD (КБД) может быть эффективным средством от апноэ, главным проявлением которого является храп, прерывистого сна, чрезмерной сонливости в дневное время, а также от ночных кошмаров, связанных с посттравматическим стрессом.

Одним из главных преимуществ лечения бессонницы с помощью CBD (КБД) является безопасность. Каннабидиол — это полностью натуральное вещество, получаемое из растения конопли самым экологичным методом — с помощью СО2-экстракции. Этот способ позволяет получить CBD (КБД) без использования спиртов или других химических веществ. Несмотря на это, в единичных случаях терапия с применением каннабидиола может не подойти.

Вот с какими побочными эффектами могут столкнуться некоторые пациенты:
  • Сухость во рту
  • Головокружение
  • Усталость
  • Снижение артериального давления

Однако плохая переносимость CBD (КБД) встречается достаточно редко. К примеру, в одной из клиник США в группе из 75 человек, давших согласие на проведение исследования о влиянии каннабидиола на тревожность и бессонницу, только трое ощутили недомогание и отказались от дальнейшего эксперимента. Среди остальных пациентов 57 человек к концу первого месяца ощутили заметное снижение беспокойства, 48 человек отметили улучшение засыпания и качества сна.

Одно из самых масштабных исследований о влиянии CBD (КБД) на качество сна провели в Канаде. Там в эксперименте участвовал 991 человек. В результате каннабидиол был признан одинаково эффективным для всех полов и возрастов. Существенных различий между формами продуктов и методами приема ученые не выявили.

Как принимать CBD (КБД) при бессоннице
Многочисленные исследования и отзывы тех, кто открыл для себя успокаивающее действие каннабидиола, предлагают учитывать следующие факторы в своем лечении:


Рассчитывайте дозировку, исходя из вашей массы тела

На нашем сайте есть удобный калькулятор, который позволит легко рассчитать необходимое вам количество CBD (КБД).


Начинайте с малых доз

Очень часто улучшения наблюдаются уже при регулярном приеме микродозы CBD (КБД). В дальнейшем количество масла можно постепенно увеличивать, подбирая свою индивидуальную дозировку, при которой вы достигнете желаемого результата. Мы уже рассказывали, что CBD (КБД) накапливается в организме, поэтому заметный эффект вы можете почувствовать спустя 2–3 недели.

Принимайте CBD (КБД) за полчаса до сна

Это особенно эффективно, если бессонница вызвана неврозами или психическими нарушениями, в том числе посттравматическим стрессовым расстройством. Если же вы хотите снизить общую тревожность, попробуйте разбить дозу на два приема — утренний и вечерний. В случае, когда эпизоды бессонницы нерегулярные, врачи рекомендуют симптоматический прием.

Не забывайте, что затяжная бессонница может быть симптомом какого-либо серьезного заболевания. В этом случае следует обратиться к врачу.